Вітаміни та мінерали
Вітаміни: для чого вони потрібні?
Вітаміни та мінерали відіграють важливу роль в роботі всіх органів і систем, вони необхідні для їх правильного функціонування. Брак будь-якої з цих речовин, особливо протягом тижнів і місяців, може спричинити за собою проблеми зі здоров'ям.
Серед найважливіших функцій вітамінів і мінералів в першу чергу виділяють такі:
• підтримка імунної системи;
• стимуляція кровотворення;
• нейтралізація токсинів;
• гальмування окислювальних процесів, що негативно впливають на здоров'я;
• регулювання обміну речовин.
Тому підвищені навантаження, період реабілітації, особливий режим харчування (дієта) - це вагома підстава для прийому додаткових джерел вітамінів і мінералів.
Як вибрати вітамінний комплекс?
Звичайно, краще всього довірити вибір вітамінів своєму лікарю. Однак якщо ви самі вибираєте їх в аптеці, звертайте увагу на їх призначення: від цього залежить склад комплексу. Вітаміни для жінок можуть істотно відрізнятися за своїм складом від вітамінів для чоловіків. Для дітей різних вікових категорій, а також для дівчаток і хлопчиків склади теж бувають різні.